Online diyet ile haftada veya ayda kaç kilo verebilirim?

Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı kilo kaybı için haftada 500-750 gramlık bir düşüşü önerir. Bu, vücudun sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlayan ideal hızdır. Diyet planlarınız bu hedef doğrultusunda hazırlanır. Ancak, her bireyin metabolizması, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu gibi faktörler, kilo kaybı hızını etkileyebilir. Dolayısıyla, kilo kaybı kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir.