Online diyet, internet üzerinden kişiye özel beslenme desteği sunan bir danışmanlık hizmetidir. Yer ve zaman kısıtlaması olmadan sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenizi sağlar. Süreç, form doldurma, kişiye özel diyet planı hazırlanması ve düzenli geri bildirim ile devam eder.
Online diyet, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, sağlığını desteklemek isteyen herkes için uygundur. Özellikle fazla kilo sorunu olanlar, sağlık problemi yaşayanlar, yoğun iş temposu olanlar, çocukları için beslenme planı arayan ebeveynler, hamile ve emziren kadınlar, motivasyon kaybı yaşayanlar ve beslenme düzenini değiştirmek isteyenler daha fazla fayda sağlar.
Online diyet sürecinde, kilo kontrolü, hamilelik, emzirme gibi özel ihtiyaçlarınıza yönelik kişiye özel diyet planları hazırlanır. Haftalık ilerleme takibi ve geri bildirim sağlanır, beslenme alışkanlıklarınıza uygun öneriler sunulur. Ayrıca, egzersiz önerileri, güncel sağlık verilerine dayalı düzenlemeler ve sürekli destek ile motivasyon sağlanır.
Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı kilo kaybı için haftada 500-750 gramlık bir düşüşü önerir. Bu, vücudun sağlıklı bir şekilde kilo vermesini sağlayan ideal hızdır. Diyet planlarınız bu hedef doğrultusunda hazırlanır. Ancak, her bireyin metabolizması, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu gibi faktörler, kilo kaybı hızını etkileyebilir. Dolayısıyla, kilo kaybı kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir.
Online diyet programımıza kayıt olmak için web sitemizdeki "Randevu Al" veya "İletişim Formu" kısmını doldurabilir veya WhatsApp üzerinden bize ulaşarak danışmanlık almak istediğinizi iletebilirsiniz. Ödeme işlemi tamamlandıktan sonra, kaydınız alınır ve süreciniz başlatılır.
Evet, online diyet programımız güvenilirdir. Kişisel bilgileriniz ve sağlık durumunuza göre hazırlanan diyet planları, uzman bir diyetisyen tarafından oluşturulur. Tüm süreç boyunca gizliliğe özen gösterilir ve sağlığınız ön planda tutulur. Düzenli geri bildirim ve güncellemelerle süreciniz takip edilir.
Online diyet sürecinde, kan şekeri, HbA1c, kan yağları (LDL, HDL, total kolesterol), demir, karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri gibi tahliller, sağlık durumunuzu değerlendirmek ve diyetinize özel öneriler sunmak için önemlidir.
İlk 2 hafta, diyetin etkinliğinin gözlemlenebilmesi ve iştahın kontrol altına alınabilmesi için orta veya yüksek düzeyde spor önerilmemektedir. Ancak 2 hafta sonrasında, zayıflama diyeti ile entegre bir şekilde orta-yüksek düzeyde egzersizlere başlanması süreci destekler.
Online diyet programı ücretleri, danışanların ihtiyaçlarına, seçilen paketin süresi ve içeriğine göre değişiklik göstermektedir. Fiyat bilgisi için Randevu Al/İletişim Formu kısmında veya Whatsapp'tan bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Başkasının diyet listesi, kişisel ihtiyaçlar ve sağlık durumu göz önünde bulundurulmadan hazırlandığı için, sağlığınız ve hedefleriniz açısından uygun olmayabilir. Kişiye özel bir diyet planı, daha etkili ve güvenli sonuçlar elde etmenizi sağlar.
Evet, online diyet diyetisyen ile sürekli iletişimde kalabilmenizi sağladığı için bazı danışanlar için yüz yüze danışmanlıktan çok daha verimli bir süreç sağlayabilmektedir.
Evet, herkesin fizyolojik ihtiyaçları (yaş, boy, kilo, cinsiyet, hastalıklar, spor...), beslenme düzeni ve alışkanlıkları farklıdır. Dolayısıyla diyet planlarının kişiye özel planlanması gerekir.